কিডনি ভালো রাখার উপায়:
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর শতকরা ৫০ জনেরই কিডনি রোগে আক্রান্ত হবার আশঙ্কা থাকে। রক্তেরসুগার নিয়ন্ত্রণে না থাকলে কিডনি নষ্ট হবার ঝুঁকিআরো বেড়ে যায়। তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন,নিয়মিত আপনার রক্তের সুগার পরীক্ষা করিয়েদেখুন তা স্বাভাবিক মাত্রা আছে কিনা।
অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ কিডনি ফেইলুর হবারপ্রধান কারণ। তাই এ রোগ থেকে বাঁচতে অবশ্যইআপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। কোন কারণেতা ১২৯/৮৯ মি.মি. এর বেশি হলে সাথে সাথে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। নিয়মিত ওষুধ সেবনএবং তদসংক্রান্ত উপদেশ মেনে চললেই সহজেইরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
পরিমিত আহার এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন। পরিমিত স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে কিডনি রোগ হবারঝুঁকি কমে যায়।অতিরিক্ত তেল-মশলা যুক্তখাবার, ফাস্টফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে বিরত থাকুন।
খাবারে অতিরিক্ত লবণপরিহার করুন।
ধূমপান পরিহার করুন। ধূমপায়ীদের কিডনিতে ক্যান্সার হবার সম্ভাবনা অধূমপায়ীদের তুলনায় শতকরা ৫০ গুণ বেশি।ধূমপানের কারণে কিডনিতে রক্তপ্রবাহ কমে যেতেথাকে। ফলে কিডনির কর্মক্ষমতাও হ্রাস পেতে শুরু করে।
কারো যদি ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ওজনবেশি এবং পরিবারের কেউ কিডনি রোগে আক্রান্ত থাকে তাহলে তার কিডনি রোগে আক্রান্ত হবার ঝুঁকি অনেক বেশি। তাই এসবকারণ থাকলে অবশ্যই নিয়মিত কিডনি পরীক্ষা করাতে হবে।
0 মন্তব্য(গুলি):
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন